Альтернативный источник энергии при выгорании.

Автор: Дмитрий Колчин

Личный коуч, бизнес-ментор, проводник изменений, эксперт-практик.

@dkolchin_coach

Очень частая история, и один из главных запросов моих клиентов – «выгорание».

Даже молодые, 30-летние, уже выгорают. Раньше я думал, что это запрос людей после 40 лет, но сегодня такое время, когда на самом деле приходят молодые люди 30+ уже с несколькими выгораниями.

Что стоит попробовать сделать?

1. Привести в порядок тело. Тело – это то, с чего надо начинать. Без тела ты не можешь вообще ничего сделать, ведь тело - это то, чем мы двигаемся и чувствуем.

2. Нужно замедлиться, – взять отпуск или перерыв. Ты должен остановиться, иначе ты просто бежишь и не понимаешь, что с тобой происходит. Ты на первой скорости, педаль в пол, гонишь, двигатель орёт, топливо тратится и ты ничего не понимаешь. Ты едешь медленно, все тебя обгоняют. Чем дальше, тем медленнее и выгорание происходит еще быстрее.

Важно остановиться, побыть наедине с собой в тишине, и начать смотреть в сторону желаний. Задать себе вопрос: “Что бы я хотел, чтоб было в моей жизни?”

Лучше всего составить список, представляя, что если бы сейчас всё стало возможным.

Как это помогает?

Список желаний запускает в тебе топливо. Топливо эмоций и топливо, которое позволяет тебе начать чего-то хотеть, потому что в состоянии, когда ты выгорел-ты ничего не хочешь. При выгорании у тебя нет эмоций, энергии и понимания, что с тобой происходит.

Поэтому ты берёшь паузу и думаешь о желаниях, пишешь список того, что хотел бы уже сейчас. Необязательно визуализировать эти желания, но важно перенести их на бумагу, чтобы появилось представление о том, чего бы ты хотел. Попробуй выписать 50 желаний для начала.

---

И так, потихоньку, у тебя перезапускается процесс, благодаря которому ты можешь выйти из того состояния в пике, в котором ты находился, и посмотреть на ситуацию как бы сверху. То есть ты выходишь из состояния адреналинового шока в состояние мудрого ума.

---

В этом состоянии ты понимаешь, что с тобой происходит и начинаешь двигаться в сторону правильного решения. Исходя из этого решения, ты перезапускаешь топливо, осознаёшь свои желания и ,потихонечку, начинаешь двигаться по жизни туда, куда ты хочешь. Может ты поймёшь, что надо всё поменять, а возможно и нет. Вполне вероятно ты увидишь интерес в том, что делаешь уже сейчас.

Такая перезагрузка и состояние мудрого ума помогают увидеть ситуацию по-другому и принимать новые, лучшие для себя решения.